Körperarbeit
an Meridianen
und Faszien
an Meridianen
und Faszien
Muskeln, Gewebe & Gelenke werden mit Öl bearbeitet, Akupressur an ausgewählten Meridianpunkten angesetzt. Dies alles findet auf einer bequemen Bodenmatte statt.
Durch Faszienarbeit wird die Lebensenergie, Qì (auch Prana genannt) angeregt. Muskeln und Fasziengewebe werden stimuliert, Akupressur an ausgewählten Meridianpunkten gesetzt.
Diese besondere Yoga-Form macht uns beweglicher, strafft das Gewebe und lindert oft sogar chronische Schmerzen. Unsere Faszien lieben es, regelmäßig gedehnt und bewegt zu werden.
Atemkraft-Training ist Krafttraining mit Gewichten zur Stimulation der Meridiane. Der Atemfluss steht dabei im Vordergrund. Die Muskeln werden durch gezielte Meridian-Übungen geschmeidig gehalten.
… ist eine Technik, die die Lebenskraft anregt und fördert. Dabei werden Verspannungen oder Verhärtungen des Bindegewebes bearbeitet. Akupressur angewandt an bestimmten Reizpunkten der Haut durch Druck aktiviert. Diese Art von Anwendung hat eine umfassende und ganzheitliche Wirkung auf unsere Gesundheit und unser Lebensgefühl. Sie ist daher eine ideale Vervollständigung eines Fitness- und Wellness-Programms.
Die Arbeit am Körper wirkt nicht nur regenerierend und vitalisierend, sondern auch auf unseren Geist und unseren Emotionen. Vor allem unsere tieferen, vom Alltag oft überlagerten Gefühlen werden uns wieder deutlicher bewusst.
Die Faszienarbeit ist eine strukturelle Körper- und Energiearbeit. Diese Art von Arbeit hat mehrere Quellen. Von Ida Rolf (Rolfing) über die Charakterstrukturen von Wilhelm Reich weiterentwickelt bis zu Alexander Lowen (Bioenergetik). In einer Serie von mindestens 7 Einheiten werden alte und erstarrte (Körper-)Strukturen systematisch durchgearbeitet. Die Mithilfe des Klienten – tiefe Atmung während der Behandlung - begünstigt den Erfolg der Arbeit.
In der integrativen Faszienarbeit wird das fasziale Gewebe durch massageähnliche Griffe gedehnt, entzerrt und gelockert, damit die Muskeln sowohl einzeln besser ihre Funktionen ausführen können als auch in ein neues harmonischeres Zusammenspiel miteinander kommen können.
Faszien haben aber auch eine besondere Bedeutung für das „Körpergedächtnis“ oder „Zellgedächtnis“. Viele traumatisierende Erlebnisse, zahlreiche negative wie positive Lebenserfahrungen werden in diesem Gewebe gespeichert, so dass man auch im wörtlichen Sinn von einem „Binde“gewebe zwischen Körper und Seele sprechen kann. Durch die Faszienarbeit können Emotionen ins Bewusstsein kommen und therapeutisch integriert werden.
Bist du neugierig geworden? Vereinbare einen Termin!
Bitte plane ca. 1,5 - 2 Stunden für eine Einheit ein.
Bei dir zu Hause oder in meinem Studio in Haidhausen leite ich dich in deiner privaten Yogastunde ganz nach deinen Bedürfnissen und individuellen Schwierigkeitsgrad an.
Nach dem Yoga sollte man sich weder erschöpft fühlen noch am nächsten Tag Muskelkater spüren.
Regelmäßige Yoga-Übungen verhelfen dir zu einem ausgeglichenen Gemütszustand und zu körperlicher Fitness. Lass dich motivieren!
Besonderen Wert lege ich dabei auf Dehnung und Flexibilität, die im Alltag und bei sportlichen Aktivitäten oft zu kurz kommen.
Ab Mai'24 findet wieder draußen Yoga in einen Park in der Kirchenstr. / Haidhausen statt.
Zu meinem Kurs bei der VHS München
Umgeben von der Natur nehmen wir uns eine Zeit der Stille. Mit Yoga, Meditation und Achtsamkeitsübungen werden Geist und Körper vereint und gestärkt. Vermehrt werden Dehnungsübungen und Twists zur Flexibilisierung praktiziert. Vorkenntnisse sind dazu nicht nötig. Zum vollständigen Erlebnis werden zusätzlich die Geschmacksknospen stimuliert. Freuen Sie sich drauf!
Bisserl Yoga, bisserl Meditieren, bisserl Brotzeit, bisserl faulenzen, bisserl wandern – ganz Mensch sein.
Nächste Auszeit: voraussichtlich Sommer'24
… ist ein Krafttraining mit Gewichten und Qi Gong-Elementen. Da der Atem bei den Übungen im Vordergrund steht, fließt man wie durch eine Meditation im Fluß des eigenen Atmens. Dabei werden die gekräftigten Muskeln durch einfache Qi Gong-Übungen geschmeidig gehalten. Durch diese Art des Trainings erhalten Sie einen anderen Bezug zu Ihrem Körperbewusstsein.
Überwiegend werden die Brustmuskulatur gestärkt. Das Dekolleté wird ausdrucksstärker.
Es gibt verschiedene Sets von Übungen. Gerne leite ich dich und deine Freunde in einem persönlichen Training dazu an.
Vor-Ort nach Vereinbarung.
Mein Wunsch ist es, dich deinen Körper bewusster erleben zu lassen: Deine Muskeln, deine Emotionen und seine Gedanken wahrzunehmen.
Mit meiner Arbeit möchte ich dir durch aktive (z.B. Faszien-Yoga) und passive (z.B. Meridian-Balance) Arbeit an deinem Körper das Gefühl von ‚Ganzheit‘ vermitteln.
Ich sehe meinen Körper als den Tempel meiner Seele. Diesen gilt es im stetigen Prozess zu pflegen und zu achten, damit sich meine Seele darin wohl fühlt. Leichter geschrieben als gelebt. Doch wenn gelebt, dann fühle ich mich hervorragend! Wie sieht es bei Dir aus?
Qualifikation
Seit 2008 ärztlich-geprüfte Yogalehrerin
Seit 2013 Tiroler Bergwanderführerin
Seit 2016 Meditations- und Entspannungskursleiterin
Seit 2019 Faszien-Yogalehrerin
Seit 2020 Strukturelle Körperarbeit mit Meridian-Massage
€ 90
Körperarbeit ca. 60 Minuten plus Nachruhe. Bitte plane insgesamt 1,5 Stunden Zeit ein.
€ 105
Körperarbeit ca. 90 Minuten plus Nachruhe. Bitte plane insgesamt 2 Stunden Zeit ein.
€ 15
75 Minuten Vor-Ort
€ 50
75 Minuten Vor-Ort
„Besonders schätze ich Patricias menschliche Wärme.“
Roman
„Du kannst fantastisch motivieren und die Übungszeit vergeht wie im Flug. Deine Anleitungen sind leicht verständlich und die Übungen, die du mir gezeigt hast, sehr effektiv. Danke!“
Katinka
„Du erspürst das Wesen und die Bedürfnisse deines Gegenübers. Du arbeitest und behandelst mit intensivem Einfühlungsvermögen.“
Bernhard
81675 München-Haidhausen
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